Kako se pripremiti za uspon na everest?

! Neobično dovoljno, ali to je činjenica. Everest je postao israhi mase i specifičan planinarenje, ljudi s različitim razinama pripreme su na vrhu svijeta. I to se čini svake godine sve više i više vješto.

. Od sposobnosti da izdrže, od "zaliha snage" vašeg tijela. To jest, u velikoj mjeri, kako provodite pripremni ciklus obuke prije ekspedicije u Everest. Međutim, obuka će zahtijevati napore kao i privremene i financijske troškove.

Bez obzira koliko cool, penjanje Everest će zahtijevati određenu razinu penjačkih vještina. Trebate imati dovoljno iskustva visokih aspiracija i znanja.

. I to se postiže samo tijekom stvarne visoke penjanja.

.

• trideset dani iznad 5000
• petnaest Dani iznad 6000
• 5 Dani viši 7000

Najbolje je biti aktivni sportaš penjač, ​​vlak u penjačkom klubu uz iskusne instruktore, dosegnite za jake sportaše, često putuju u planine, stijene, nastupaju na natjecanjima itd.D..
⠀
Ali sada govorimo o drugoj kategoriji ljudi. . Svi ljudi su različiti i preferiraju različite načine za dobivanje fizičkog oblika i razne vrste treninga.
⠀
Glavna obuka entrebrisa na Everestu usmjerena je na razvoj izdržljivosti:

1. Trčanje - u ljeto i trčanje skije - zimi.
2. Bicikl i plivanje - tijekom cijele godine.
3. Nastava u fitness klubovima u posebnom. Programi.

Za iskustvo u rudarskom reljefu, trening su potrebni u Planinski skijati i Penjanje.

Preporučuje se da se ne uključi u igranje sportove, jer često vode do neočekivanih ozljeda zglobova, a dugo su izvan procesa obuke! .

Sjeverni sadlo

U snopu

Drugi korak

Katastrofa

Neobično, ali ljudi koji trče maratone ne prilagođavaju se uvijek dobroj visini.

Ako vam je ovaj članak bio zanimljiv, pročitajte pregled gdje je Everest