Mršavljenje u kratkom vremenskom razdoblju

Ispunite dodatnu težinu preko 20 kg mjesečno, netko će se činiti fantastičnim ili lažima. Unatoč nepovjerenju, mnogi stanovnici uspješno koriste ovu tehniku, bez obzira na spol.

• .
• . . .
• . U obliku kratkih večernjih i jutarnjih joga.

Fizička aktivnost je potrebna za dugotrajno opterećenje mišića, što omogućuje potrošiti energiju. Posebna prehrana za ubrzanu pražnjenje težine nije potrebna, glavna stvar je često jesti, ali u malim količinama. . . U suprotnom, Cortisol će se akumulirati u nadbubrežnim žlijezdama. . .Ru /.

Preporuke za pražnjenje težine

• Dijeta kuhanog mesa ili kuhana parica;
• Potpuno odbacivanje maslaca i umaka;
• Konzumiranje zelenog čaja bez šećera;
• Uklanjanje iz prehrane prženih jela i šećera;
• Postupno smanjenje potrošenih proizvoda.

Večera se preporučuje najkasnije dva sata prije spavanja. Nekada sam pisao, ne prihvaćam, jer će glad natjerati da se probudi usred noći.

Riješeni proizvodi

Nema ograničenja proteina, ali sadržaj kalorija treba biti nizak. Za brzo oslobođenje od prekomjerne težine preporučuju se sljedeći proizvodi:

• Bijeli kupus;
• Kisele jabuke;
• Krastavci, rajčice i drugo povrće;
• Salata, peršin, špinat, bosiljak;
• Heljda, grah, riža;
• Morske ribe u kuhanom obliku;
• Pileće meso i jaja;
• Sir.

Proizvodi s povišenim sadržajem masti treba isključiti iz prehrane;. Osim toga, ne preporučuje se: sol, svinjetina, govedina, patka, riječna riba. Salo, krumpir, zeleni grašak, pečenje i masnim mliječnim proizvodima također su kontraindicirani nekome tko je odlučio izgubiti 20 kg viška težine za mjesec dana.