Opuštajući se kroz samohipnozu

Opuštanje tijela kroz samo -hipnozu. Ova tehnika je razvila Milton Erickson.

Vi ste u iritaciji, u stresu, konstantnom ili ukratko od kojeg događaja ili ogorčenja? Napon dovodi do bolesti. Ritam velike brzine, obilje informacija, visok ritam života, i, što je najvažnije, nemogućnost upravljanja njihovom tijelu sprječava opuštanje, a time i zacjeljivanje.

Našao sam izlaz za sebe i podijelio s tobom kako se opustim i, to znači, smiri se. ? Sigurno! Mislim da ne svi znaju da možete samostalno učiti, postoje tehnike, opisati ću što ja radim. .

Kad se tijelo opusti, svijest gubi orijentaciju. To se može postići samo -hipnozom. Prilikom vježbanja potrebno je koristiti slike - kada razmišljate o predmetu ili osobi, predstavljate njegovu sliku. . TRANS IZLAZ: Polako čuvajte račun od jednog do deset.

U isto vrijeme, zapamtite ugodne osjećaje tijekom vježbanja. . Jasno je da bi tijekom vježbanja trebalo biti tišina, nepovezani telefon, prikladan i opušten položaj sjedeći. Moguće je lagati, ali postoji mogućnost da ćete zaspati.

Koristim ga kad je prepisano ili do dvije noći sjedim za računalom i teško mi je zaspati. Odaberite sebe prostorne konstante za ove vježbe. Uvijek se opuštam na svom omiljenom tepihu, što je važno, vidim ga i već ulazi u trance.

Izravna vježba

. Bez izgleda iz ove točke, osjetite svoje tijelo, ističući osjećaje. .""

1. Pogledajte točku dok se oči ne počnu držati zajedno. Nastavite slaviti svoje osjećaje. Usredotočite se na disanje, kao što zrak ulazi i ispunjava prsa, a zatim ulazi u trbuh. S koncentracijom pozornosti na najmanji detalj na disanje, dolazi do mira i opuštanja.
2. . Može biti svijetlo žuta ili plava nijansa, koju imate ugodnije. Ovo svjetlo prvo ispunjava lijevu nogu, u rasponu od stopala do koljena, kuka. . .
3. Uživajte u ugodnom mekom svjetlu, disanje usporava, pritisak se smanjuje, osjeća se osjećaj sigurnosti produbljuje. .
4. . . . . Letite preko rijeke ili shuffle na travi. Ostanite tamo koliko želite.
5. Sjeti se kako ići? Na štetu od 1 do 10 s instalacijom za dobro raspoloženje dobrobiti.

Volio? Znam za sebe, ne mogu zaboraviti osjećaj lakoće, leta. !

Savjeti za vježbanje

Od činjenice da ćete samo čitati o ovoj vježbi, neće biti smisla. . Kretati se polako. . Ovo je mjesto vrlo važno kako bi se krenuo dalje.

. U početku sam se zamišljao na divljoj plaži, a noge su mi ispunjene toplim plavkastim prozirnim valovima.

. Ali onda sam našao svoj raj za opuštanje. Povukao sam se na drvenu platformu preko tamne rijeke u šikarama, a zatim pašnjacima, šumama i planinama. Ovo mjesto je zapravo.

Odmorite se svake godine u jesen u sanatoriju u Transcarpathiji i ovdje sam bio tamo u ovom tihom rajskom mjestu, sjećam se za cijeli moj život. Nakon što ste prošli ovu vježbu, možete nastaviti na sljedeću za više u -dubinskom stanju transa za duboko opuštanje.